LES BIENFAITS DE LA MEDITATION ZEN AU QUOTIDIEN

Zazen dans une pratique quotidienne nous permet d’accéder à la connaissance de nous même et nous amène à un changement subtil dans la vie. Nous prenons conscience de ce qui se vit en nous. Un regard nouveau s’ouvre sur nos émotions, nos sentiments et ressentis au niveau du corps, de l’esprit et de l’énergie.

La justesse de la posture, de la respiration et de la concentration sont les conditions requises vers la compréhension. Il en résulte une harmonie avec notre véritable nature dans l’instant présent. Cela construit la structure intérieure qui est la base d’un long cheminement de toute vie. Nous ressentons alors le bonheur d’un mûrissement intérieur qui ne dépend que de nous par un travail patient.

Nous demeurons dans la réalité de l’ici et maintenant relié à soi et au monde. C’est seulement lorsque  l’on commence à faire de la méditation que l’on prend conscience des diverses façons qu’a le mental de nous créer des problèmes. Arrêtons de trop penser au futur ou au passé. La place de l’être heureux se situe dans le moment présent.

Mais attention, zazen n’est pas une pratique de bien-être, de développement ou d’épanouissement personnel. Zazen doit être « mushotoku », c’est à dire sans rechercher quelque chose de particulier, sans esprit de profit, sans attente, sans objectif ou but. De plus, si au départ l’enseignant donne des instructions par rapport à la posture, il faut être attentif à ne pas se rigidifier en adoptant une posture volontariste qui empêche le lâcher-prise.

Enfin, faire zazen chaque jour, même sur une courte durée, nous permet de réfléchir, de regarder objectivement notre vie quotidienne. La pratique de la méditation zen permet d’éveiller la vigilance du « moi » qui observe, afin de vivre notre existence en pleine conscience.

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